预征班年度军事训练及学习计划

为了进一步加强学员学习，不断提高理论修养、科学决策水平和创新能力💂🏿，结合我连实际，制定如下学习计划：

一、学习目的

目的：为健全贵州沐鸣2平台沐鸣2预征预储机制，探索普通院校精准征兵模式，发挥高校人才培养高地优势，高质量完成省市军事机关和省教育厅下达的优质兵员预征预储试点工作，特制定年度学习训练年度计划

二🦵🏻、学习内容

1.执行队列条令:训练科目有立正🖐🏼、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步🦚、立定🙅🏿‍♂️、蹲下、起立、整理着装、整齐报数👱🏿‍♀️、敬礼、礼毕👩‍👧‍👧、跨立、半夜拉练等。

2.练军体拳、匍匐前进👉🏼、紧急集合𓀍、队列汇操🔌、编方队、合练📎、汇报表演等科目🔜。

3.执行内务条令:每天按照内务卫生的统一标准整理内务、定期或不定期进行内务检查、内务评比。

4.执行纪律条令:规范集合❌、行进间和在报告厅和会场的行为👩🏼‍🍳。

5.进行行为养成教育:遵守一日生活制度、与教官和教师打招呼等礼仪训练🚫、进入办公场所的报告等科目训练😇。

6.战地救护💁🏻🙅🏿、轻武器空弹射击等科目。

7.文艺活动:唱军歌👂、练拉歌♟、组织一次歌咏比赛、综艺晚会等。

常规军事训练之专业课学习

一、专业课分类

现阶段一共分为三个专业👮🏻‍♀️：社会体育、计算机、机械三个专业🚰；

二、日常作息时间

每天早上6🏖：30起床；6：40——7🍠：20出操；7：20——8：00洗漱🧛🏻‍♀️、整理内务🦔、打扫卫生；8：00——8：20集合带队上课🎗；8：20——11：40上午专业课结束；12：00——13：00吃饭;13:00——14：00午休🧑‍🍼；14：00——14👩🏻‍🦼：20起床、整理内务、打扫卫生；14：20——14：30集合带队上课；14：30——16：10专业课；16：10——18：00军事训练；18🎩：00——18:10集合带队到食堂门口唱歌🎫；18：10——19🧏🏻：00吃饭；19：00——21：00自由活动🧑🏿‍🚒；21：00点名、讲评💳；22🤸🏼：00熄灯就寝。

常规军事训练之队列训练

一、整齐👩🏽‍🦳、报数

（一）整齐

整齐🍭💆🏻，是使列队人员按照规定的间隔👱、距离，保持行、列平齐的一种队列动作👨🏼‍🏭。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

口令：向右（左）看——齐。

向前——看。

要领：最右（左）方第一名基准兵不动👨🏻‍🍼，其他学员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻学员腮部🤱🏼，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度🧝🏻；后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐；听到“向前——看”的口令⏺，迅速将头转正，恢复立正姿势。

口令：以×××为准，向中看——齐。

向前——看👩🏿‍🚀🚴🏽‍♂️。

要领：当指挥员指定“以×××为准（或者以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起🤘🏿，拳心向右；听到“向中看——齐”的口令后，其他学员按照向左（右）看齐的要领实施；听到“向前——看”的口令后🧏🏽‍♂️，基准兵迅速将手放下，其他学员迅速将头转正，恢复立正姿势🏌🏼‍♀️。

一路纵队看齐时🧒🏿，可以下达“向前——对正”的口令👼🏻。

（二）报数

口令🦾🥮：报数。

要领⛄️：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头；数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”🤞。

二、基本动作

（一）口令💥：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度🚱；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直🪠，微向前倾；两肩要平😈，稍向后张🤡🌰；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲👋🏼，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭👨🏻‍🍼，下颌微收，两眼向前平视🧑🏻‍🔧。

（二）口令👨🏿‍🦳：稍息。

要领🙋🏽‍♂️😮：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直🎟，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚；稍息过久🤸🏿‍♀️，可以自行换脚，动作应当迅速⛹🏼‍♀️。

（三）口令：跨立🔗。

要领🧛🏽：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直✮，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿或者内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节📠，手心向后🖕🏼。

三、停止间转法

（一）向右（左）转

口令：向右（左）——转⚡️。

半面向右（左）——转☪️。

要领🧑🏻‍🏫：以右（左）脚跟为轴🦂🧸，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚😘，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势🙎🏼。

半面向右（左）转🐛，按照向右（左）转的要领转45度🕵🏿‍♂️。

（二）向后转

口令：向后——转➿。

要领：按照向右转的要领向后转180度🔇。

四、行进

行进的基本步法分为齐步、跑步和正步🤯，辅助步法分为踏步和移步。

（一）齐步

齐步是行进的常用步法。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移👎，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾🛗；手指轻轻握拢💪，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动🌚，向前摆臂时🍍，肘部弯曲，小臂自然向里合🏧，手心向内稍向下👩‍🦯‍➡️，拇指根部对正衣扣线，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米🤹🏼。行进速度每分钟116－122步。

（二）跑步

跑步主要用于快速行进➔。

口令🤦🏿‍♂️：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握🤹🏿‍♂️，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际🫁，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令♔，上体微向前倾，两腿微弯🛟，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米💁‍♀️☑️，前脚掌先着地🧑🏻‍⚖️👩🏻‍🏭，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步🍭。

（三）正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令☮️：正步——走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压👨🏽‍🚀，脚掌与地面平行，离地面约25厘米👩🏿‍🌾，适当用力使全脚掌着地🧮，同时身体重心前移，右脚照此法动作🐏；上体正直📇🤦🏽，微向前倾👨‍🦲；手指轻轻握拢↖️，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲🥎，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于内腰带扣中央约15厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时左手心向右🦹🏿‍♂️、右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

（四）踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令🙆🏻‍♀️：踏步——走💁🏽。

行进间口令🏌🏻‍♀️：踏步。

要领🧑🏿‍🦲：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂🔚，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）👩🏿‍🏭，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动🧝🏿‍♀️。

（五）移步（5步以内）

移步用于调整队列位置🚂。

1.右（左）跨步

口令★：右（左）跨×步——走。

要领：上体保持正直🫳🏿🕌，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2.向前或者后退

口令：向前×步——走🤾🏼‍♂️。

后退×步——走。

要领➞：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步☺️🖖🏼、5步时♔，按照齐步走的要领进行。向后退步时🎅，从左脚开始，每退1步靠脚一次💂🏻，不摆臂📇，退到指定步数停止🐬。

（六）携椅行进

携折叠行进时，左手提握支脚上横杠中间部位，左臂下垂自然伸直，非折叠椅时板面朝外。

五、立定

口令：立——定。

要领：齐步、正步和礼步时⚜️，听到口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直👼🏻，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时👆🏻，听到口令，继续跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地💇‍♂️🕵🏽‍♂️，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势♡。踏步时，听到口令🤙🏽，左脚踏1步👌🏿，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势；跑步的踏步，听到口令，继续踏2步❇️，再按照上述要领进行🍟。

六、步法变换

步法变换🧑🏽‍🍳，均从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动⛅️；听到动令，即换跑步行进🌈。

齐步换踏步🕺🏽，听到口令，即换踏步💇🏽。

跑步换齐步🦸🏼‍♀️，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

七🛂、敬礼和礼毕

敬礼分为举手礼和注目礼。

（一）敬礼

1.举手礼

口令：敬礼。

要领📑：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直💂‍♂️，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽🏄🏿🐩、无檐帽或者不戴帽时微接太阳穴🈵，约与眉同高），手心向下，微向外张（约20度）♿️，手腕不得弯曲，右大臂略平👵🏽，与两肩略成一线👬🏻，同时注视受礼者👷🏽‍♀️。

2.注目礼

要领👶🏼：面向受礼者成立正姿势🌗，同时注视受礼者☆，并目迎目送，右、左转头角度不超过45度👭🏻。

（二）礼毕

口令👰：礼毕。

要领➿：行举手礼者，将手放下🤶🏻；行注目礼者，将头转正；

八、坐下🌌、蹲下、起立

（一）坐下

1.徒手坐下

口令🧎‍♂️：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时🙅🏻，听到口令0️⃣🏌🏿‍♀️，左脚向左分开约一脚之长，上体保持正直🔨。

2.携便携式折叠椅坐下

要领💃🏼：当听到“放凳子”的口令，左手将折叠椅提至身前交于右手🔫，两手协力将支脚拉开🤹🏼‍♂️；尔后上体右转，两手将折叠椅轻轻置于脚后🏠，恢复立正姿势🧒；当听到“坐下”的口令🧑‍🔧⛸，迅速坐在折叠椅上🪒。

（二）蹲下

口令：蹲下🪫。

要领🟥：右脚后退半步🧑‍🎨，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度🕧，手指自然并拢放在两膝上💆🏽‍♀️📩，上体保持正直。蹲下过久🤾🏿‍♀️，可以自行换脚。

（三）起立

口令：起立🥃。

要领📯：全身协力迅速起立，左脚取捷径靠拢右脚（蹲下时🫕，右脚取捷径靠拢左脚），成立正姿势🦮。

携便携式折叠椅起立时🫱🏼⛰，当听到“取凳子——起立”的口令后，按照放折叠写字椅的相反顺序进行。

九、整理着装

整理着装👦🏿，通常在立正的基础上进行。

口令🥛：整理着装👮🏼‍♂️。

要领：两手从帽子开始🧎🏻‍➡️，自上而下，将着装整理好（必要时🧄👩‍🔧，也可以相互整理）；整理完毕，自行稍息✫；听到“停”的口令，恢复立正姿势。

常规军事训练之一日生活制度

一、起床

听到起床号（信号）后🐲，全体人员立即起床（值班员应当提前10分钟起床）🙆🏽，按照规定着装👰🏻，迅速做好出操准备。

各类值班（值日）人员按照规定认真履行职责；卫生员检查各班、排有无病号，对患病者根据情况处理。

因集体活动超过熄灯时间1小时的，负责人可以确定推迟次日起床时间。

十、早操

除休息日和节假日外，连队通常每日出早操，每次时间通常为30分钟🕺🏼，主要进行体能训练或者队列训练🚂。除担任公差🧝、勤务的人员和经医务人员建议并经连队首长批准休息的伤病员外🧛🏼，所有人员都应当参加早操🚝。

听到出操号（信号）后♠️，全体人员迅速集合，检查着装💅🏽，跑步带到集合场，向值班员报告🖕🏽。值班员整理队伍🏞，清查人数，向连队首长报告，由首长或者值班员带队出操⬅️。

结合早操，可进行着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过10分钟🌕。

培训结束前应组织1次会操。

十一、整理内务和洗漱

早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过30分钟。连队值班员检查内务卫生🫘。

十二、开饭

按照规定时间准时开饭🖌。就餐时间通常不超过30分钟。

听到开饭号（信号）后，列队带到食堂门前👋，整队后依次进入🕣。

就餐时保持肃静，餐毕自行离开。

休息日和节假日坚持三餐制🧙🏿‍♂️。

十三🧕👉🏼、操课

操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，迅速集合整队，清查人数🐔🧺，检查着装和装备👩🏿‍🚒、器材，带到课堂（训练场🍜☸️、作业场）👹。

操课中，按照计划要求周密组织🍺，认真听讲，精心操作👧🏿，遵守课堂（训练场、作业场）纪律🐗，严防事故。

课间休息（操课通常每小时休息10分钟🟩，特殊情况根据情况确定休息时间），由值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号🚱。

操课结束后🤸🏻，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评👆🏽🖐🏽。

操课往返途中应当队列整齐🍼，歌声嘹亮。

十四🧘🏽‍♂️、午睡（午休）

听到午睡号（信号）后，除执勤和经批准执行其他任务的人员外均应当卧床休息🏄🏻，保持肃静，不得进行其他活动，值班员检查人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。

十五、课外活动

晚饭后的课外活动时间🤵🏿，每周除个人支配2至3次外（人员不得随意外出），其余由连队安排🛏。

十六☄️、就寝

连队值班员在熄灯号（信号）前10分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备🧘🏻‍♂️。就寝人员应当放置好衣物装具，听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静。

休息日和节假日的前一日可以推迟就寝，时间通常不超过1小时。

休息日和节假日可以推迟30分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外和洗漱。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情👩‍🚒。

十七、其他

在外活动时的一日生活，由带队首长确定。

宿舍物品放置方法

床铺应当铺垫整齐。被子竖叠3折，横叠4折，叠口朝前，置于床铺一端中央🚋。枕头通常放在被子上层🕙，也可以放于被子一侧🌉。

不穿的衣物时，应当折叠整齐🏒，统一置于物品柜内。

经常穿用的鞋置于床下的地面上，有条件的放在床下柜或者床下的鞋架上。鞋子放置的数量、品种、位置、顺序，应当统一。

洗漱用具通常放在宿舍内，有条件的也可以放在洗漱室内🍋👦🏻，毛巾统一晾置在绳🌳、架上。

暖瓶、水杯👈🏽、墨水🧝🏼‍♂️、胶水🙇‍♀️、报纸等物品的放置应当统一🌴🫷🏼。

便携式折叠写字椅放置位置应当统一，可以集中放在室内适当位置，也可以分散放在各自床下一端🧘🏼‍♀️。

个人行李箱按照大小顺序统一放置在规定位置。